パーソナルジムに通いたい人は必見！パーソナルジムに関するよくある疑問を徹底解決

当サイトはパーソナルジムに通いたい人必見の、パーソナルトレーナーのいるジムに関するよくある疑問を徹底解決しています。
パーソナルのジムに関して初心者なので良く分からないという人にも役立つ可能性があります。
定額制となっているパーソナルタイプのジムは通い放題でお得です。
自分に合ったジムを見つけられたら、効果的に利用できるでしょう。
またパーソナルタイプのジムの当日キャンセルは、キャンセル料金が発生することもあるので注意が必要です。

パーソナルジムに通いたい人は必見！パーソナルジムに関するよくある疑問を徹底解決

パーソナルジムに興味があるという人は多いのではないでしょうか。
近年人気のパーソナルジムのよくある疑問には、どのような人に役立つのかというものがあります。
パーソナルジムはトレーニング方法の分からない初心者にお勧めです。
効果的な運動方法を知ることができるからです。
またトレーニングの仕方は理解しているつもりだけれど、客観的に見て欲しいという人にも向いています。
さらに目標達成を目指すのに最適な環境が欲しい人にもパーソナルジムは役立ちます。

パーソナルジムとはトレーナーによる指導を受けながらトレーニングを行うジム

パーソナルジムとはトレーナーによる指導を受けながらトレーニングを行うジムのことで、通常のジムやトレーニング施設とは異なります。
通常のトレーニングジムの場合だと自分で運動することは出来ても、トレーニングの記録や効果的な運動方法などをプロの視点から見てくれるわけではありません。
このためどうしてもモチベーションが下がってしまうと継続できなくなってしまうなど、理想とする体にならないこともしばしばです。
パーソナルジムとはモチベーションをサポートすることができるのが最大の魅力であり、専任スタッフがマンツーマンでトレーニングを指導したり食事改善などをサポートしてくれます。
実際に計画通りに実行すると一人で行うよりも明らかに早く理想の体に近づき、早ければ1か月程度で効果に気づくことができるでしょう。
モチベーションなどが下がった場合は、専任スタッフに相談すれば様々なノウハウを提供してくれるので助かります。

パーソナルジムはマンツーマンで直接指導するスタイルが主流

パーソナルジムはマンツーマンで直接指導するスタイルが主流なので、「トレーニングをどうやって行えば良いのかわからない」「自分に合うトレーニングが分からない」、「どのような食事をすれば良いのか丁寧に教えて欲しい」という人にぴったりです。
マンツーマンなので周りを気にする必要がなく、トレーナーを独占できます。
質問しやすくコミュニケーションも取りやすいので、人がたくさんいる空間で萎縮してしまったり頑張っているところを見られたくないという人にも最適です。
パーソナルジムで行うマンツーマン直接指導では常に高い集中力でトレーニングと向き合うことができるので、短期間で結果を出すこともできます。
なるべく早く体を変えたい人や、ダラダラとジムに通っていて体が変わらない人はパーソナルジムを利用するべきです。
理想の体に早く近づくことができるので費用対効果は高いです。

女性専用のパーソナルジムなら安心感がある

女性専用のパーソナルジムの最大の魅力は、安心感と共感の2点と言えます。
パーソナルジムだとどうしてもマンツーマンになることが多く、同じ時間を過ごすことが多いためハラスメントなどのリスクが発生する可能性があります。
同じ女性トレーナーが多く在籍しているパーソナルジムであれば、そのような心配は少なくなるでしょう。
さらに同じ女性トレーナーとしての魅力は何より、同じ悩みや理想の体型をイメージしやすいという点につきます。
男性と女性では筋肉の付き方や脂肪の付き方がホルモンバランスによって影響されることが多く、どうしても性差が出てしまうものです。
やせた身体が必ずしも健康的で美しくあるわけでは無いということを専任スタッフは十分理解していて、最もバランスの良い体型について提案してくれます。
もちろん場合によっては思い描いている体が現実離れしていることもあるので、そのあたりを適切にフィードバックしてくれるのも魅力です。

パーソナルジムは周りの目線を気にする必要がない

適度な筋トレやスポーツは、健康にもよくスタイルアップにもつながります。
しかし誰もが自信をもってできるわけではなく、周囲に自分がどう見られているかを気にしてしまうことも少なくはありません。
誰でも使える総合スポーツジムの利用などでは、みんなオープンにトレーニングをするため色々なことを気にしてしまうことがあります。
正しいフォームで行えているかどうかやボディサイズのこと、小さなことを意識しすぎてしまうかもしれません。
ところがパーソナルジムはトレーニングを個室でするため、周りの目線を気にする必要がないのが最大の特徴です。
トレーニングしている場面を他の人に見られる心配はありません。
一切他のお客さんを意識する必要がないのがパーソナルジムの良いところで、親身になってくれる専属トレーナーとのマンツーマントレーニングができます。
独特の雰囲気に飲み込まれてしまい、十分なパフォーマンスを発揮できないこともありません。

パーソナルジムは安全かつ正確に筋肉を刺激できる

皆さん、スポーツジムでの筋トレはどのように行っていますか。「筋トレなんて簡単、沢山あるマシンを説明書通りにやるだけだよ」、「ダンベル持ってほら50回、すごいでしょ、この力こぶ」といった自己流トレーニングは、筋肉を鍛えるところか大きな怪我につながる場合もあります。筋肉はしっかりとした刺激がないと増えていきません。また、背中を鍛えるマシンで腰が痛くなった、腕を鍛えていたら肩が痛くなったなんて経験はありませんか。筋トレは正確なフォームでトレーニングすることがとても重要です。そこで、専門のトレーナーが、会員個人個人にあった適格な運動メニューを作ってくれるパーソナルジムをお薦めします。トレーナはメニュー作成のほか、トレーニングにも付き添ってくれます。正しいフォームへの矯正や運動回数なども客観的に指導してくれますので、安全で正確なトレーニングができます。なかなか筋トレの効果がでないんだよどうしたらいいのかなと悩みの皆さん、一度パーソナルジムでトレーニングしてみてはいかがでしょうか。

怪我をしない正しいフォームを身につけるならパーソナルジム

近年流行状態となっている感染症の影響もあり、運動不足と感じる人は増えています。リモートワークの拡大によって家から出ずに仕事を行える環境が広まる今、通勤で1日かなりの歩数を歩いていたという人も歩く機会が減ったという人は多いです。運動不足により体重が増えてしまったという人が、フィットネスジムへの入会をするケースもあります。体を効率的に動かして理想の体に近づけたいと考える人や、トレーニングで怪我をしたくないと考えるならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムはその名の通り1人1人の体質や、今の体の状態に合わせた特別メニューを組んでトレーニングを指導してくれるジムです。トレーニングをする際に間違った自己流でやってしまうと、腰や膝など怪我の原因にも繋がります。トレーニングに精通したパーソナルジムでは、正しいフォームを意識したトレーニングをする事が出来るので怪我を予防して効果の高い理想の体作りを始める事が可能です。

パーソナルジムでは1回のトレーニングを1セッションと呼ぶことが多い

パーソナルジムでは1回あたりのトレーニングを、1セッションという単位で呼ぶことが多いのではないでしょうか。セッションとは授業などの特定の期間のことを指しますが、音楽では特にジャズの演奏者が集まって演奏することもいいます。パーソナルジムにおいては1回のトレーニング、つまり1回あたり45分なら45分、60分であれば60分を指すことになります。料金体系もこれに合わせて金額が設定されていますし、回数制であれば月に何回トレーニングを受けるかで総額が決まります。いずれにしても、筋トレにおけるセット数とは異なるので、この点を混同してしまわないように注意が必要です。大切なのは中身であって内容ですから、例え時間が短めであっても、内容が充実していて筋肉に十分な負荷が掛かれば、効果や変化を実感することができます。パーソナルジムはその人に合わせて、無理なく続けられるメニューを考えたり提案しますから、軽めに感じられてもとりあえずまずは続けてみるのが正解ではないでしょうか。

初心者の場合はパーソナルジムの初回体験を利用するのが良い

理想の体を手に入れたいとこれからジムへ通ってトレーニングをしたいと考えていても、何度か行ってすぐにいかなくなってしまったという人は多くいます。挫折しない為に必要な事はトレーニング初心者の場合は、パーソナルジムの初回体験を利用することをおすすめします。パーソナルジムは1人1人に合ったトレーニングメニューや、その人の筋肉量ややる気などに合った指導を行ってくれる自分専用のトレーナーがつくジムです。パーソナルジムと聞くと本格的な体作りを想像して激しいトレーニングは無理と敬遠する人もいますが、初心者こそパーソナルジムはおすすめです。筋肉量の少ない人には激しい負荷トレーニングをすることなく、まずは動ける体作りから始める事が出来ます。多くのジムが初回体験コースを設定していて、無料で参加出来るジムもあります。体験コースを利用することでジムやトレーナーの雰囲気を知る事も出来ますし、置いてあるマシンなども事前にチェックする事が出来ます。まずは初回体験コースを利用して、継続して運動出来る環境を整えることが重要です。

シャワー完備でアメニティが充実しているパーソナルジムは女性人気が高い

トレーニングを終えた後は大量の汗で、衣類は濡れて体もべたべたですから、汗を洗い流したいと考えるのは当然です。女性にも人気の高いパーソナルジムでは、シャワー完備であることから全身の汗と疲れをリセットできます。比較的厳しいトレーニングも多いのがパーソナルジムであり、発汗量も多いですからシャワーを使い、さっぱりしてから帰宅できるので気分も良いです。利用をするジムにもよりますが、シャワーだけではなく、バスタブ付きというケースもあります。また女性は身支度までがパーソナルジム利用の基本なので、充実のアメニティがある施設が好まれるのは当然です。シャンプーした後は清潔なパウダールームがあり、シャンプーやヘアトリートメントにボディソープも使いたい放題、誰でも使えるドライヤーで髪の毛を乾かすこともできます。洗い流すだけではなく潤いを足すことも必要なので、基礎化粧品も揃っていればいうことはありません。充実のスキンケア商品も自由に使い、心身共にすっきりと美しく帰宅することができます。